Jeder ist mal gestresst oder überfordert. Wird es aber dauerhaft können Symptome auftreten,wie:
Schlafprobleme, Kreislauf- Schwankungen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme, Erschöpfung und Immunschwäche.
Du spürst:
Es kommt zu einer inneren Unruhe,zu mehr Angst und vielleicht auch zu Aggressivität.
Wie komme ich aus dieser Spirale raus?
- Ich muss meine Einstellung überdenken. Denke ich negativ und mache ich mir zuviel Sorgen?….
- Ist die Wirklichkeit wirklich so?\
Bausche ich Probleme auf, bin ich wirklich der einzige,der das machen kann?…..
- Ruhe und Gelassenheit. Locker an Arbeit und Probleme rangehen und die Hälfte ist schon erledigt
- Positiv denken. Dein Denken beeinflusst dein Handeln,deine Gesundheit. Zeitmanagement ,nimm dir Zeit für dich.
Hilft alles nichts dann:
- Geh raus in die Natur
- Lache und freue dich ab kleinen Dingen
- Kaue Sellerie, das senkt die Stress Hormone
- Wärme, Bewegung und gesunde Ernährung helfen auch
Und
:
Stell das Natel aus 😃